癌胚抗原偏高的原因

生完宝宝后,美美的小裙子跟宝妈说拜拜,网友

  生育对于女性来说,是一件大事。很多女性生完孩子后,生活就大变样了。
  精致的妆发不见了,剩下的只是乱糟糟的头发。良好的作息习惯也不见了,宝宝睡觉,大人才能睡觉。更可气的是,许多宝妈生完孩子后,身材都走样了。生宝宝之前的衣服,只分能穿下和不能穿下。
生完宝宝后,美美的小裙子跟宝妈说拜拜,网友
  网上一位宝妈分享了自己生前生后的变化。视频中这位宝妈试穿了生孩子前的很多衣服,包括裙子、牛仔裤、打底裤等等,全都穿不下了,此视频也引起了宝妈们的热议:
生完宝宝后,美美的小裙子跟宝妈说拜拜,网友
  @宝妈小张:同款宝妈!等我孩子不吃奶了,我就去运动,现在处在少吃点宝宝就没奶喝,多吃点自己就胖的尴尬阶段。
  @宝妈小木:生完孩子后,我穿的衣服从M码变成了XL码,到现在家里的衣服还舍不得扔,总幻想有一天我能重新穿上过去的衣服。
  @宝妈小清:我也是这样,生孩子前96斤,生变孩子后变成120斤了,太受打击了,刚出月子的我表示很无奈。
生完宝宝后,美美的小裙子跟宝妈说拜拜,网友
  其实想要恢复产前的身材,也没有想象的那么难,只要宝妈科学合理的规划,我相信宝妈们都可以恢复到生孩子前的体重。
  1、控制孕期体重很重要。一般来说,孕妈整个孕期增重控制在20-30斤之间最好,这样宝宝出生后,去掉宝宝、胎盘、羊水的重量,要减的部分其实已经不多了,所以相对容易恢复。
  相反,如果孕期体重没有控制住,那么产后恢复起来就比较困难了。所以孕期各位宝妈一定要管住自己的嘴,特别是以现在各家的生活条件,真没有必要特意去大补,正常的健康饮食就好了。另外有一点需要提醒各位孕妈的是,含糖高的水果一定要注意,因为糖吸收不了,也是会转化成脂肪的,所以不是所有水果都可以随便吃。
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  2、产后的饮食很重要。其实正常情况下,宝妈是不需要特意补充脂肪的,均衡饮食,少吃多餐就好了。
  而且喝脂肪含量高的汤还会导致母乳变得油腻,增加宝宝消化负担。平时宝妈要少吃脂肪含量多的食物,多吃一些新鲜的水果蔬菜、奶类、豆制品。可以用一些粗粮来代替大米和白面,这样对于恢复体重、提升母乳质量都是非常有帮助的。
  3、产后运动很重要。对于剖腹产的妈妈来说,产后运动要看自己伤口恢复的情况。而对于顺产的妈妈来说,产后2、3天就可以下床运动了。一般来说,产后6个月是恢复体重的黄金时间,如果超过产后一年,恢复起来就有点困难了。
  对于运动方式,快步走、健身操、瑜伽等有氧运动都比较适合产后进行,每次运动最好能坚持半小时以上,多补充水分,一定要长期坚持,这样才能达到效果。
  最后,宝妈分泌乳汁是需要消耗很多能量的,所以宝妈想要尽快恢复体重,母乳喂养是一定要的。这样通过注意饮食、运动、母乳喂养来消耗宝妈身上的脂肪,恢复生孩子前的体重还是可期的!
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